Zdejmij buty, pokaż stópki

Na dworze cieplutko.. Jeszcze troszkę i pora na sandałki. Wiem, że w okresie zimy nie każda z nas miała ochotę na kremowanie i pilnikowanie pięt. Można powiedzieć, że u mnie właśnie tak było, no ale cóż, pora by to zmienić.

Ostatnio usłyszałam w telewizji w jakiejś reklamie o pilniku do stóp Sholl Velvet Smooth. Pierwszą reakcją było : „Łaał, muszę Go mieć ” Zajrzałam, poczytałam troszkę o nim i w końcu postanowiłam kupić.

Zalety :
+ łatwy w użyciu (nie trzeba mocno trzeć jak tarką, w dodatku nie raz zdarzyło mi się zeskrobać sobie skórkę  z palców)
+ moje stopy były gładkie i miękkie w 10 minut,
+ ma 4 baterie dzięki czemu w miarę sprawnie usuwa stary naskórek,
+ dobrze leży w dłoni
+ efekt długo się utrzymuje (ponad tydzień)
+ wymienne głowice
+ dostępny w ROSSMANIE

Wady:
- jak dla mnie troszkę za mała moc,
- głowica mogłaby być troszkę większa, ścierałaby większy obszar skóry,
- nie każdy wyda ponad 100 zł na taki pilnik (ale po dłuższym czasie używania koszty się zwracają, zdecydowanie taniej niż u kosmetyczki)

Nie zapomnijmy również, że nasze paznokcie u stóp też mogą być modne ! Wystarczy pomalować je tylko na modny odcień, zdecydowanie sprawdzą się :
- pastele
- róż
- chaber
- cytrynka 

- biel

 

Ostatnio w Sheinside znalazłam również wzorzyste naklejki KLIK i wielobarwne długopisy do dekorowania KLIK

 

10 Pack Fashion Thin Topcoat Nail Patch Sticker Colorful Foils - Random Color (16pcs-set)Nail Art Pen 3D

 

 

Ziaja Nuno

Pewnie nie raz zetknęłyście się z problemami naskórnymi : trądzik, wągry, zaskórniki. Ale ja mam na to idealny i skuteczny sposób. Ostatnio przekonałam się do polskiej linii kosmetyków Ziaja. Mają oni produkty naprawdę bardzo skuteczne i co jest dodatkowym plusem – tanie.
——–
Seria Ziaja Nuno składa się z 7 kosmetyków : tonik, żel myjący, krem – te 3 antybakteryjne. Krem tonujący – antytrądzikowy, a także żel punktowy, peeling enzymatyczny i maska z zieloną glinką.
——–
Efektem używania tych kosmetyków są :
* dokładnie oczyszczone pory
* gładka i niewysuszona skóra
* zapobiegają rozwojowi bakterii
* usuwa nadmiar substancji tłuszczowych
* zamykają pory
* dostępne w każdych drogeriach
——–
70 % dziewczyn jest zadowolone z ich używania. A wy dołączacie się do nich ?
W następnym poście możecie zobaczyć haul kosmetyczny, serdecznie zapraszam !

Ćwiczenia z Ewą Chodakowską

Wszyscy wdrążyli się w krąg ćwiczeń odchudzających i diet. A więc sama postanowiłam do nich dołączyć, wydrukowałam sobie program ćwiczeń Ewy Chodakowskiej. Codziennie znajduję sobię pół godziny, które mogłabym poświęcić właśnie im. W końcu, dla takich efektów :

płaski brzuch ,moje marzzenie<br /><br />
kim ćwiczycie ?<br /><br />
Ja Mel.B i Tiffani

Wszysto zaczynamy od zmierzenia się i zrobienia sobie zdjęcia tak, aby upamiętnić nasze wymiary i widok przed ćwiczeniami. Ja głównie skupiłam się na brzuchu, pomiędzy ćwiczeniami kardio i wzmacniającymi, przez 5 minut robię brzuszki !

http://www.ewachodakowska.pl/files/darmowy-program-treningowy.pdf

W dodatku, bardzo się cieszę, ponieważ większość moich koleżanek, dzięki mnie również skusiło się na te ćwiczenia.. Im też życzcie wytrwałości !

Wygraj kartę podarunkową Super-Pharm – 50 szt. czeka!

Hej,

W tym wpisie chciałam zachęcić Was do wzięcia udziału w konkursie SuperPharm. Jest to konkurs fotograficzny „50 Sklepów Super-Pharm Polska”: Aby wziąć udział w konkursie i wygrać jedną z nagród należy wykonać zadanie konkursowe, które polega na dodaniu swojego radosnego zdjęcia.
W konkursie do wygrania:
- 50x karta podarunkowa Super-Pharm o wartości 50 zł

Chcesz wziąść udział – https://www.facebook.com/super.pharm/app_581886368561953

Ja już to zrobiłam i proszę o głos:

http://superpharm.faceaddicted.pl/50sklepow/pokaz/706
Pamiętajmy, aby zgodzić się na przetwarzanie danych inaczej głos nie będzie uwzględniony.
Z chęcia oddam głos również na Ciebie.

 

Nose Pore Strips Purederm – Oczyszczające plastry na nos

Ostatnio postanowiłam skorzystać z Biedronkowej oferty „Piękne Walentynki”. Dzisiaj pokaże Wam jeden z nich :

Opis producenta

Plastry na nos firmy Purederm z ekstraktem z drzewa herbacianego to skuteczna terapia oczyszczająca przeznaczona do odtykania porów i usuwania wągrów. Warstwa wnika głęboko w pory dokładnie oczyszczając skórę z tłuszczu i zanieczyszczeń, wspomaga leczenie stanów zapalnych, łatwo przenika przez skórę i działają bakteriobójczo. Już po pierwszym użyciu widoczna będzie poprawa stanu skóry, pory szczelniejsze, czystsze i mniej widoczne.

 Moje zdanie

Z każdym czynnikiem zgodzę się ewidentnie, ponieważ zmiana po pierwszym użyciu była zaskakująca (to o czym mówi producent). Wcześniej wągry, które przez długi czas gościły na moim nosie nie było ich lub były w znacznej części nie widoczne. Natomiast skóra zrobiła się, co najważniejsze gładka bez żadnych zaskórników. 

Gdzie ich szukać

 Plastry te znajdziemy w Biedronce za 7,99 :
- z ekstraktem herbacianym,
-  większy rozmiar

Gdzie indziej znajdziemy jeszcze :
- z ekstraktem aloesowym
- czekoladowo kakaowe (następne na pewno z tym ekstraktem Mmmm..) 

Sposób użycia

1. Dokładnie oczyść twarz. Pamiętaj o usunięciu makijażu i innych kosmetyków.
2. Wysusz ręce. Po otwarciu opakowania odklej z paska plastikową warstwę ochronną.
3. Nawilż skórę nosa niewielką ilością wody. Jeżeli skóra nie będzie dostatecznie nawilżona plastry dobrze się nie przykleją.
4. Przyklej plaster do nosa gładka powierzchnią i starannie dociśnij.
5. Pozostaw na 10-15 min, aż do wyschnięcia ( plaster musi być sztywny).
6. Złap za końce z lewej i prawej strony, następnie energicznie pociągnij.

Udanego efektu !

Głosujcie ! Zimowe, Domowe SPA

Chcesz zagłosować na mojego bloga ?

ABY ZAGŁOSOWAĆ WYŚLIJ SMS NA NUMER 7122,
W TREŚCI PODAJĄC NUMER BLOGA –  K00245
KOSZT SMS-A WYNOSI 1,23 ZŁ

UWAGA! W NUMERZE BLOGA ZNAK „0″ TO CYFRA ZERO. PAMIĘTAJ TAKŻE, ABY NIE WSTAWIAĆ W TREŚĆ SMS-A SPACJI!

——————————————————————————————————————–
Heejka ! W tym wpisie jak widać wyżej chciałam prosić Was o głosowanie na mojego bloga, który startuje w konkursie Blog Roku 2013, ale żeby notka nie była banalna napisałam też coś dla Was co pomoże Wam ocenić, czy warto zagłosować.

Już od długiego czasu w Polsce typowa zima – śnieg, deszcz, wiatr. Nasza skóra w takich warunkach wysycha. Widzimy to kiedy jest podrażniona, czerwonawa, sucha, a także kiedy się złuszcza. Aby temu zapobiec czas na pielęgnację :

Wiele z nas nie wie, że nie powinno się nakładać na twarz kremów intensywnie nawilżających przed wyjściem na zewnątrz. Mróz i wiatr sprawią, że woda zawarta w kosmetyku zamarznie na skórze, co spowoduje podrażnienia i malutkie uszkodzenia skóry.

W tym okresie powinniśmy zająć się regularnym i intensywnym nawilżaniem skóry. Jest wieele naprawdę dobrych i nie drogich kosmetyków do nawilżania. Podczas kąpieli możemy skorzystać z olejków do kąpieli. Osobiście polecam mój świeży zakup Olejek do kąpieli z Bielendy. W sam raz na zimne i mroźne dni i noce, gdyż te są z intensywnymi, letnimi zapachami (zielona herbata i trawa cytrynowa, mandarynka i werbena, lawenda i eukaliptus, cyprys i olejek grejpfrutowy). Po kąpieli warto zastosować balsam nawilżający i wsmarować w całe ciało, jeżeli ktoś jest leniuchem można to zrobić podczas kąpieli używając Nowości Balsam pod prysznic Nivea. 

Jeżeli mamy przymus opuszczenia naszej ciepłej norki, warto nałożyć na twarz jakiś kremik nawilżający bogaty w lipidy, na usta użyć pomadki lub masełka, a stópki i dłonie posmarować kremami do stóp i dłoni.

Aby zmiany naskórne dobrze się przyjmowały warto pić też 1-2 litrów wody dzienne (co dla mnie jest szokujące, bo nie wypijam nawet czasem 3 szklanek).

Ważne jest też, że jeśli chcemy mieć skórę zdrową warto złuszczać naskórek czyli po prostu myć ciało i twarz peelingami.

Jak wygląda wasza zimowa pielęgnacja ? Jakich kosmetyków używacie ?

Zdrowe odżywianie cz. 1 Śniadanie

Czas na dietę ! Według mnie dieta to nie tylko odchudzanie, ale również ograniczenia niezdrowego jedzenia, zastępując je zdrowym, pełnym w witaminy, błonniki itp. Będzie to dłuugi post, więc postanowiłam podzielić go na kilka części. W tej części :

ŚNIADANIE : Wcześniej (ok. 1 rok temu) codziennie jadłam płatki typu Cheerios, Cookie Crisp, ale pewnego dnia weszłam w okres dojrzewania i na twarzy po dużej dawce cukru (bo, aż 13,2 g w 30 g płatków = 2 łyżeczki w jednej misce) pojawiły się wypryski, a zawsze popołudniu, wieczorem chciało się zjeść coś jeszcze i twarz calutka w krostach. Ale przyszedł czas to zmienić : W tygodniu jem pełnoziarniste płatki owsiane, kaszę mannę lub jaglaną. Z początku do tego typu jedzenia trudno było się przyzwyczaić, uważałam, że to będzie obrzydliwe. Ale coś się zmieniło ! Oto co można zjeść :

*Płatki owsiane – wlej do rondla 1 szklankę wody i wsyp 4 łyżki płatków. Kiedy się zagotują wlej mleko (musisz się zastanowić czy wolisz rzadkie czy gęste). Gotuj do póki nie będzie wystarczająco ciepłe. Całość wlej do miski. Do tego  posmaruj bułkę dżemem. Płatki owsiane będą pełniły rolę błonnika, a zjedzenie bułki doda trochę słodyczy do całości (dzięki płatkom cukier ci nie zaszkodzi)

*Kasza jaglana -  Przepłukaną kaszę wsypać do wrzącej wody (1 szklanka kaszy na 2,5 szklanki wody), gotować na malutkim ogniu pod przykryciem, aż wchłonie całą wodę. Wyłączyć kuchenkę i poczekać, aż kasza „dojdzie”-  minimum 30 minut. Wsyp ją do miski.
Do niej :Obierz i pokrój w plasterki jabłka. Duś je na odrobinie wody i masła przez 10 minut w rondlu. Całość przeżuć do miski z kaszą. Następnie wrzuć rodzynki,orzechy lub migdały. Aby było bardziej płynne możesz dodać swój ulubiony jogurt.

*Kasza manna – Wsyp do wrzącego mleka lub wody odpowiednią ilość kaszy (płynna – 1 łyżeczka – 100 ml płynu, gęsta – 2 łyżeczki kaszy na 100 ml), gotować 3-5 minut cały czas mieszając, aż zgęstnieje. Do niej : Dodaj sok z malin lub konfiturę.

U mnie w weekendy raz zdrowo (kasza, płatki), a czasem słodkie miodowe płatki Cheerios. Jeżeli chcecie jeszcze kolejną serię tych notek piszcie w komentarzach. Smacznego
Wasza Julka ;D 

Piękna cera i dobre samopoczucie

Każdą z nas męczą problemy skórne: wypryski, niedoskonałości, piegi. Patrząc na naszą twarz uważamy i czujemy się nie atrakcyjne. Chcemy coś z tym zrobić, ale nie mamy pojęcia – co? Dlatego dziś powracam do Was z notką „Piękna cera i dobre samopoczucie”.

Małe porady, a tak dużo znaczą :

1. Wypryski – u niektórych z Was pojawiają się one ze względu na duże ilości cukru w słodyczach, które zjadamy. Zauważyłam to na własnym przykładzie im więcej ich jem, tym więcej mam na czole, nosie i brodzie. Dlatego musimy je ograniczyć, dobrze wiem, że będzie ciężko, w końcu kiedy się nie może jeszcze bardziej się chce, ale musimy to zrobić dla naszej twarzy.

2. Niedoskonałości – w naszym wieku może nie mamy takich strasznych niedoskonałości, ale, żeby nasza cera lepiej wyglądała jedźmy więcej warzyw i owoców.

3. Piegi – aby je usunąć wyciśnij sok z ogórka, zamocz w nim płatek kosmetyczny, a następnie przyłóż do miejsc, w którym znajdują się piegi.

4. Wągry – jest to kurz, który zbiera się w naszych porach. Aby go możemy użyć płynu lub peelingu oczyszczającego.

W skrócie co robić :

- ograniczyć słodycze i jeść owoce i warzywa

- ograniczyć napoje typu Cola, Sprite – zawierają pełno cukru! Nie pić dużo soków, w nich też jest cukier (max. 3-4 szklanek), ale nie mówię, żeby nie pić wcale. Najlepiej oczyścić nasz organizm WODĄ !!!

- wieczorem oczyścić twarz peelingiem, tonikiem, żelem – czymkolwiek – nawet wodą z kranu, aby zmyć z twarzy wszelki kurz, pot i brud po całym dniu!

Mam nadzieję, że trochę pomogłam, piszcie w komentarzach czy macie ochotę na wpis ZDROWE ODŻYWIANIE ?

Co oznaczają białe plamy na paznokciach ?

Heej ! 

W tej notce chciałam Wam przybliżyć informacje na temat białych plamek na paznokciach. I dlaczego się tam znajdują i jak z nimi walczyć.

Czym są spowodowane ? 

Może je powodować wiele rzeczy takich jak uszkodzenie paznokcia, gruźlica (chociaż to co wydaje się dla nas najgorsze wcale nie musi takie być, w tym wypadku mówię o wyżej wymienionej gruźlicy) lub niedobór  wapnia lub cynku. Mówi się również o braku takich pierwiastków jak magnez czy potas lub po prostu szerzej o niedoborze składników odżywczych i witamin. ALE MOGĄ BYĆ ONE RÓWNIEŻ SPOWODOWANE NADMIERNYM MALOWANIEM PAZNOKCI I UŻYWANIEM ZMYWACZA.

Jak z nimi walczyć ?

Pomijając wszelkie choroby mogą one wyrastać z rosnącymi paznokciami. Ale może to również bardzo długo trwać.Dlatego podam Wam jakieś szybkie i stosowne porady:

- Doskonała dieta

  • warzywa liściaste, jak cykoria, szpinak, sałata (witaminy A, B1, B2, C, E, żelazo, flawonoidy),
  • ryby i tran (nasycone kwasy tłuszczowe, witaminy B1 i B2),
  • płatki owsiane (cynk, krzem, magnez, siarka, żelazo),
  • orzechy (cynk, magnez, siarka),
  • wątróbkę (cynk, miedź, żelazo),
  • sery (siarka, witaminy A, B12),

- Starajmy nie malować często paznokci, co za tym idzie zmywać je zmywaczem

- Nawilżając ręce, nawilżajmy również paznokcie

Mam nadzieję, że Wam pomogłam. W komentarzach możecie pisać, czy macie ten sam problem, czy znacie jeszcze jakieś porady dot. walki z  leukonychią (fachowa nazwa tej choroby).

 

 

Wasze błędy w myciu głowy

Przepraszam, że nie dotrzymałam ostatnio danego Wam słowa – dodania zdjęć. Zrobię to w późniejszych notkach. 

Bardzo często spotykam się z osobami, które raz dziennie myją głowę, bo uważają, że skoro włosy im się przetłuszczają często – muszą częściej myć głowę.

Co powoduje codzienne mycie włosów :

* przede wszystkim włosy bardzo się przetłuszczają,

* im częściej myje się włosy tym częściej one tego mycia potrzebują,

* uszkadzamy cebulki włosów,

*pozbawia naturalnej osłony – wysusza.

DODATKOWO Jeżeli mamy już taką potrzebę:

1. Używajmy szamponów do codziennej pielęgnacji ! W czasie kuracji zmniejszającej przetłuszczanie się włosów zapomnij o szamponach zwiększających objętość czy nabłyszczających. Wrócisz do nich, kiedy gruczoły łojowe będą już pracowały na zwolnionych obrotach. Jeśli po miesiącu używania delikatnych preparatów nie zauważysz poprawy, skorzystaj z szamponu do włosów przetłuszczających się. Zastosuj też ziołową płukankę z kory wierzby i liści dębu. Naparem spłukuj włosy po każdym ich umyciu.

2. Nigdy nie nakładaj szamponu bezpośrednio na włosy. Zwykle zaczynamy od czubka głowy i właśnie w tym miejscu włosy są najbardziej zniszczone, ponieważ skondensowane składniki kosmetyku uszkadzają strukturę łusek włosowych. Fryzjerzy radzą wlać szampon w zagłębienie dłoni, dolać odrobinę wody i dopiero tak rozcieńczoną mieszankę rozprowadzić po włosach. Ile szamponu użyć do jednorazowego mycia? To
zależy od jego właściwości. Dobra rada: wlej na dłoń kleks szamponu wielkości orzecha laskowego, rozcieńcz wodą i nanieś na czubek głowy. Drugą taką samą porcję nanoś z boków głowy. Jeśli kosmetyk nie pokrył wszystkich włosów, dodaj następną porcję.

3.Do płukania włosów nie używaj gorącej ani zimnej wody. Zbyt wysoka lub niska temperatura pobudza gruczoły łojowe do pracy. Najlepsze efekty przynosi woda letnia. Włosy płucz tak długo, aż poczujesz, że są one śliskie, bez śladu szamponu.

4. Delikatne umyj głowę -”szorowanie” jej prowadzi do podrażnienia jej skóry, która reaguje nadprodukcją sebum i w konsekwencji szybszym przetłuszczaniem.

5. Dobrze osusz włosy ręcznikiem, jeśli możesz pozwól, aby wyschły naturalnie. Jeżeli nie -ustaw suszarkę na letnie powietrze i trzymaj ją ok. 20 cm od głowy.

Moje sposoby na :

Przetłuszczające się włosy – Do ostatniego płukania dodaj odrobinę soku z cytryny.  Matowe - kilka kropli octu winnego doda im blasku. Miękkie – Do wody do płukania dodaj szklankę piwa i sok z cytryny (aby stłumić zapach piwa).